Летом проблема перегрева становится особенно актуальной. 

Вот несколько советов, которые помогут вам избежать перегрева летом:

1. Носите просторную одежду из натуральных тканей, например, хлопок или лен.

2. Защищайте голову от прямых солнечных лучей с помощью шляпы или кепки.

3. Используйте зонтик от солнца для дополнительной защиты.

4. Закрывайте окна и занавески в доме, чтобы сохранять прохладу.

5. Выбирайте темные оттенки штор для лучшей изоляции от света.

6. Открывайте окна и межкомнатные двери для циркуляции воздуха.

7. Используйте тонкие хлопковые простыни для лучшего охлаждения тела.

8. Включайте кондиционер или вентилятор для создания прохлады в помещении.

9. Пейте достаточное количество воды, избегая кофе, алкоголя и сладких напитков.

10. Ешьте легкую пищу, богатую овощами и фруктами, избегая соленых продуктов и мяса.

11. Сократите физическую активность в жаркие часы дня.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете избежать перегрева летом и наслаждаться комфортной погодой.